Мужское здоровье, сексуальность

ЕКАТЕРИНА СВИСТУНОВА

семейный коуч

Что может убить секс? Сексуальные фантазии или патология? Как говорить с ней об этом?

 СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ ЭРЕКЦИИ

 Стресс – это реакция организма на всё, что нарушает размеренный уклад жизни. При этом не так важно, положительный это фактор (неожиданная радость, яркая влюбленность) или отрицательный фактор (неожиданное горе, увольнение с работы, измена любимого человека). Реакции организма на любые формы стресса одинаковы, но положительные факторы, как правило, не приводят к хроническим нарушениям.

Опасность представляет хронический стресс, который воспринимается в качестве неразрешимой проблемы иможет инициировать раннее старение яичек, эректильных тканей, предстательной железы, семенных пузырьков.

Основные факторы, которые влияют на эректильную функцию:

  • неприязнь к сексуальному партнёру в силу различных причин: запах пота, запах изо рта, накопившиеся обиды;
  • различные страхи и фобии (заражение венерической болезнью; быть застигнутым во время сексуального контакта);
  • патологическая стыдливость;
  • «синдром ожидания неудачи», т.е. ожидание проблем с эрекцией во время полового акта.

Методы преодоления стресса:возьми стресс под свой контроль!

Профилактика стресса

© Открытый рынок вебинаров — webinartrade.ru
Методы преодоления стресса

Способы совладания со стрессом

АКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПАССИВНЫЕ СПОСОБЫ
Настойчивость, стремление противостоять препятствиям, обращение за помощью к другим людям (поиск социальной поддержки), поэтапное планомерное преодоление трудностей Стремление поскорее забыть о несчастье, надежда на чудо, самообвинение и самокритика

 Способы разрешения стрессогенной ситуации

ИНСТРУМЕНТАЛЬНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ
Предпринятые действия помогут преодолеть все препятствия и достичь поставленной цели Уменьшается внутреннее напряжение, достигается временное спокойствие при том, что актуальная потребность остается неудовлетворенной

 Степень результативности применения различных способов

Люди, использующие активные стратегии преодоления, ориентирующиеся на результат, а не эмоциональную разрядку, имеют больше шансов справиться с эректильной дисфункцией и повысить качество жизни.

Мужское здоровье

© Открытый рынок вебинаров — webinartrade.ru

Мифы и правда о способах снятия стресса

Считается, что так можно снять стресс На самом деле…
Алкоголь расслабляет Спиртное снижает тонус организма и его иммунитет
Крепкий кофе тонизирует, повышает активность Большое количество выпитого кофе вызывает усталость и упадок сил
Курение сигарет, успокаивает, снимает напряжение Никотин ухудшает кровообращение мозга и органов малого таза

Фразы, которые «убивают» секс:

Какие слова не хотят слышать мужчины во время секса? Какие слова не хотят слышать женщины во время секса?
«И это все?» «Ты напряжена. Расслабься!»
Ты слишком быстро кончаешь / Ты слишком долго не кончаешь / «Тебе хорошо?» / «Ну что, ты уже кончила?»
«Я все равно тебя люблю» «Ты как бревно»
«Не надо так.Это мне напоминает Сашу (Пашу и т.п.)» «Не нравится? Странно. Обычно девушкам нравится, когда я так делаю».
«Ничего в следующий раз получится лучше» «Давай потише!»
«Ладно, давай только по быстрому» «Давай по-быстрому, я тороплюсь»

КАК «ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ» СЕКС?

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ ГЛАСИТ:

Восточная мудрость

© Открытый рынок вебинаров — webinartrade.ru

Причин потери сексуального интереса в длительных отношениях может быть много,но одним из самых значимых является привыкание. Поэтому задача партнеров заключается в том, чтобы внести в свою сексуальную жизнь эффект новизны.

При взаимном желании, умении доставить удовольствие и управлять возбуждением друг друга можно наслаждаться вполне гармоничными сексуальными отношениями в браке.

Многих людей в, связи с этим, беспокоит вопрос: Не являются ли мои желания и сексуальные фантазии патологией?

Современные сексологи большей частью склоняются к следующим критериям нормы:

  • добровольность,
  • парность (раздельнополость),
  • половозрелость,
  • дееспособность,
  • отсутствие вреда психическому и физическому здоровью как для каждого в отдельности, так и для пары и третьих лиц.

Таким образом, современное понятие нормы в сексуальных отношениях людей достаточно гибко и основано на признании большого разнообразия индивидуальных вкусов и темпераментов. Естественно, что вкусы партнеров могут расходиться. В таких случаях необходимо прийти к взаимно приемлемому компромиссу.

НЕ СТОИТ? ГОВОРИТЕ С НЕЙ ОБ ЭТОМ!

Сексуальная сфера всегда является индикатором качества жизни партнеров. Если у Вас появились первые признаки эректильной дисфункции, не ждите, когда проблема начнет разрушать все сферы вашей жизни, примите меры.

Первый шаг, который важно сделать — это проговорить с партнером.

  • Во–первых, Вы не останетесь один на один со своей проблемой;
  • во–вторых, восстановление половой дисфункции требует деятельного участия партнера;
  • в–третьих, избежите накапливания эмоциональных проблем.

Существует несколько простых правил, которые могут Вам помочь провести этот непростой разговор.

  1. Найдите время

Выделите достаточно времени для разговора. Не стоит его начинать, когда Вы куда – то спешите.Если вы никак не можете определиться, где и когда лучше начать, то скорее вы просто оттягиваете разговор. Если же вы начали беседу, но ваш партнер говорит, что «сейчас не время» спокойно, без лишних эмоций попросите объяснить причину отказа и договоритесь, когда вы вернетесь к этой теме.

  1. Подготовьте место

Во время разговора выключите телефоны и найдите помещение, где Вам никто не будет мешать.

  1. Выразите признательность

Поблагодарите партнера за то, что он согласился выслушать Вас. Объясните, как эта проблема важна для Вас.Чтобы завязать беседу, не требуйте слов от партнера, а попросите его внимательно выслушать Вас.

  1. Изложите проблему

Партнеры часто считают, что каждый из них точно знает, о чем думает другой в данный момент. Не нужно строить догадок иногда они могут быть ошибочными. Расскажите своему партнеру, что Вас беспокоит.

Если я молчу, то она думает… На самом деле я думаю…
«Может быть, он болен и всему этому есть объяснение, связанное с состоянием его здоровья?» «Должно быть, со мной что-то не так. Я чувствую, что потерял контроль над собственным телом «
«Может быть, он зол на меня? Может быть, я тоже злюсь на него?» «Если я покажу ей, что люблю ее, она захочет близости, а что потом
«У него, наверное, «роман»? «Если я перестану удовлетворять ее сексуальные потребности, она уйдет от меня»
«Честно говоря, я чувствую облегчение. У меня нет ощущения, что я что-то теряю, с тех пор, когда мы перестали заниматься сексом» «Если у меня не будет нормальных сексуальных отношений, я буду считать себя неудачным мужчиной и любовником. Я чувствую себя настоящим неудачником и не могу перестать думать об этой проблеме»

Если вы начнете обсуждать свои интимные отношения простым человеческим языком, Ваш партнер наверняка будет вам благодарен. Момент, когда оба партнера преодолевают свое замешательство и начинают свободно вести диалог, нередко ощущается как прорыв, и сразу становится легче.

  1. Расскажите о своих чувствах

Мужчины и женщины испытывают сходные чувства по отношении к импотенции, хотя они редко признаются в этом друг другу, оставляя друг друга наедине с самими собой.

Чувства, которые испытывает женщина Чувства, которые испытывает мужчина
Разочарование Отчаяние
Неудовлетворенность Неудовлетворенность
Смущение / неловкость Смущение / неловкость
Страх быть отверженной Страх перед неудачей
Злость Злость
Вина / предательство Вина / стыд
Страх быть покинутой Страх быть отверженным
Самобичевание Самобичевание
Депрессия Депрессия
Горечь / ощущение потери Горечь / ощущение потери
  1. Обсудите сильные и слабые стороны ваших отношений в целом, а не только их сексуальную сторону.

Определите положительные моменты, зоны конфликта и те области, которые нуждаются в улучшении. Определите, каким образом вы будете вносить изменения в сложившуюся ситуацию, и будет ли это делать каждый из вас.

  1. Попросите партнера о поддержке

Объясните (без обвинений в адрес партнера), что его поддержка очень важна для Вас.Обязательно найдите в ваших отношениях положительные моменты и скажите о них.

  1. Выразите готовность действовать для достижения результата.

Скажите, что готовы обратиться к специалисту (врачу, психологу), который сможет помочь в решении возникшей проблемы.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

.