Архив метки: технологии

Как быть осознанным в социальных сетях

Практика внимательности и Интернет

Социальные медиа

// chaskor.ru

Социальная сеть — это не только удивительный феномен, но и потрясающая возможность увидеть нашу взаимозависимость: ни один из нас не существует изолированно и в вакууме. Также социальные сети сейчас — это, возможно, наиболее широкораспространённая на нашей планете аддикция, высасывающая бессчётное множество часов, которые мы уже никогда не вернём обратно.

В ходе недавнего медитативного ретрита я попросил участников поделиться своим любимым «отвлекающим манёвром» — то есть теми способами, при помощи которых все мы прячемся от простого присутствия прямо здесь, в настоящем мгновении. Участники поделились множеством забавных — и совсем не забавных — вещей. А уже позже, на дискуссионной группе в выходные, один из студентов поражался, почему же никто не упомянул твиттер и фейсбук. Другой студент пошутил: «Итан спрашивал о наших личных „манёврах“, а не о тех, которые есть повсеместно. Сейчас все зависимы от фейсбука. Это просто нечто само собой разумеющееся».

Лучше всего анализировать социальные сети в рамках концепции под названием «совозникновение» (coemergence). Совозникновение подразумевает способность любого отдельного феномена или переживания проявляться одновременно и как полезное, и как вредное; и как мудрое, и как нечто вносящее хаос и суматоху… Под этим углом зрения (и это является продвинутым инструментом в медитативной практике) социальные сети сами по себе ни позитивные, ни негативные, но они могут становится полезными или вредными в зависимости от того, какое внимание мы уделяем им и как зацикливаемся на них.

Cоциальные сети сами по себе ни позитивные, ни негативные: они могут быть полезны или вредны в зависимости от того, насколько мы внимательно к ним подходим

Вот вы входите в социальную сеть: является ли это великим инструментом для установления дружеских и прочих связей с людьми и миром, с которыми мы не встречались ранее? Или же это опасный «пылесос времени», который образует вокруг нас мыльный пузырь тревожного вуайеризма и тем самым изолирует нас от окружающего мира? В общем-то, и то, и другое.

Как провести различие? Всё зависит от того, будете ли вы относиться к своему времени онлайн как к практике или как к бегству. В то же время, признание истинности «совозникновения» станет отличным способом развития сострадания и поможет справиться с чувством вины за свои поступки. Так, даже сам Марк Цукерберг немного «совозникающий», «соэмерджентный» тип.

Как буддийский учитель, который использует и фейсбук, и твиттер для общения с друзьями, студентами и единомышленниками в различных сообществах, я отчаянно бьюсь за то, чтобы моё время онлайн было полезно для меня самого и для других. Ниже несколько очень простых рекомендаций, которые помогли мне.

Читать далее